ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನೋಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಛೇರಿ ನೌಕರರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಪರದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಫಲನ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಟುಕಿಸುವ ಆವರ್ತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಲ್ಟಿಫೋಕಲ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವವರಿಗೆ, ಅವರ ಮಸೂರಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ "ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್" ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಜನರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಾಗ, ಮಲ್ಟಿಫೋಕಲ್ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ದೂರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು (20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು).
ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮುಂದಿಡುತ್ತಾರೆ:
1. ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೈಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
2. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಸನವನ್ನು ಬಳಸಿ
3. ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಹೋಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಉಲ್ಲೇಖ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ.ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿವೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-03-2022